۱۴ مهر ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
به گزارش مجله خبری نگار،رژیم شیر نوعی رژیم پاککننده بدن از سموم است و به همین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانیای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود، این رژیم به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی به خصوص در خانمها را در بر دارد.
صبحانه: ۱ لیوان شیر کمچرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
نهار: ۲ لیوان شیر کمچرب + نصف موز + ۲ عدد خرما
عصرانه: ۱ لیوان شیر کمچرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
شام: نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + ۱ سیبزمینی کوچک آب پز یا کباب شده + ۱ کاسه کوچک سالاد (کاهو، هویج، گلکلم، اسفناج، کرفس، خیار، گوجه و …).
نکتهها: میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا ۲ عدد تخممرغ یا ۱ ماهی کوچک کباب شده استفاده کنید، میتوانید داخل سالاد ۱ قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید.
منبع:مانکن